SPA et femme enceinte : ce qu’il faut savoir

Toutes les femmes se plaignent de douleurs quand elles sont enceintes. Il faut dire que l’arrivée d’un nouveau-né est un véritable changement, aussi bien mentalement que physiquement.
Le corps évolue pour permettre au fœtus de grandir au fil des mois, et les hormones jouent sur l’humeur de la future mère. De ce fait, les thérapies bien-être sont vivement conseillées durant cette période. Peut-on en profiter durant la grossesse ? C’est la question que nous posons dans cet article.

Il faut le savoir : l’utilisation d’un spa peut être dangereux autant pour la mère que le bébé, surtout au premier et troisième trimestre. À ce titre, les médecins interdisent aux femmes à grossesse à risque de pratiquer ce loisir, pourtant si relaxant.

Peut-on faire un spa enceinte ?

Désolé Mesdames, mais il faudra attendre le second trimestre pour pouvoir essayer de profiter de votre spa (avec l’accord préalable de votre médecin traitant). Quant au papa, à lui de voir s’il veut accompagner sa femme en bâchant complètement le spa durant cette période ou continuer à en profiter en solitaire.

Pourquoi est-ce dangereux pour la maman et le bébé ? Parce que durant le premier trimestre, le bébé est très fragile, et les risques de fausse couche sont très élevés si vous vous baignez dans une eau très chaude avec des jets de massage particulièrement puissants. Par conséquent, sur toute cette période, le spa sera déconseillé pour les femmes enceintes.

Durant le 3e trimestre, il est possible que les jets massant puissent engendrer des contractions, donc une naissance prématurée. De plus, ces mêmes jets d’hydromassage sont très agressifs pour le bébé.

Pourquoi ne peut-on pas prendre de bain chaud enceinte ?

Une femme enceinte qui reste plus de 10 minutes dans un bain très chaud voit aussi sa température corporelle augmenter. Ce qui peut entrainer une hyperthermie, avec tout ce que cela engendre : une fausse couche ou des dégâts irréversibles pour le bébé (malformation du tube neural, anomalie au niveau du cerveau ou de la moelle épinière entre autres).

Pour autant, il est tout de même possible de profiter de votre spa sous certaines conditions. Cela étant dit, nous vous recommandons tout de même d’en discuter avec votre médecin.
Ainsi, si votre grossesse ne présente aucun risque, vous pouvez songer à vous relaxer dans votre bain à remous seulement durant le 2ème trimestre. Toutefois, évitez les périodes longues : 10 minutes maximum sont conseillées.

Même si le spa présente des risques pour la femme enceinte comme mentionné précédemment, il peut offrir des bienfaits non-négligeables lorsqu’il est utilisé correctement et avec précaution.

Notamment, il permet de soulager certaines douleurs fréquentes lors de la grossesse. En effet, la flottabilité de l’eau peut aider à diminuer les maux de dos et les sensations de jambes lourdes en allégeant le poids du corps.

Le spa est aussi reconnu pour ses vertus relaxantes. La chaleur de l’eau et les bulles peuvent contribuer à la réduction du stress et à l’amélioration de la qualité du sommeil, ce qui est essentiel pour la future maman.

Enfin, une séance de spa peut être une occasion de créer un lien avec son bébé en prenant un moment pour soi et pour lui.

Cependant, il est crucial de respecter certaines précautions comme limiter la durée du bain et veiller à la température de l’eau pour garantir la sécurité de la mère et du bébé.

De plus, vous devez pouvoir contrôler autant la température de l’eau chaude que la puissance des jets et des bulles. Votre eau, par exemple, doit faire 37° au maximum. Oui, ce n’est plus vraiment un cuve thermale avec une eau à cette température, mais il vaut mieux éviter de prendre des risques d’hyperthermie durant cette période importante.
Il faut aussi savoir que les spécialistes estiment qu’un bain à remous par semaine est la fréquence maximale à adopter durant le 2ème trimestre.

Aussi, durant votre bain, limitez au maximum l’usage des bulles et des jets hydromassants ou baissez leur puissance au maximum. De plus, si vous avez un spa avec une fonction aromathérapie, nous sommes désolés de vous dire que les huiles essentielles ne sont pas non plus conseillées. La raison : ces huiles peuvent franchir le placenta et atteindre directement le fœtus en formation. Ce qui peut se révéler catastrophique.

Finalement, si vous avez décidé de profiter d’un moment de détente tout de même, soyez à l’écoute de votre corps. Dès que vous ressentez le moindre gène ou que vous commencez à transpirer, sortez immédiatement.

Vous l’avez compris : l’usage du spa pendant la grossesse est une mauvaise idée. Si vous avez prévu d’en acheter un, attendez un peu. Et prenez ce temps pour être sûr de choisir l’appareil qu’il vous faut. Nous vous proposons, à ce titre, la possibilité de télécharger notre catalogue gratuitement ou de nous demander un devis (gratuit lui aussi).

Peut-être allez-vous privilégier un spa de nage ? Un spa 2 places pour vous retrouver à deux quand votre tout-petit sera gardé par ses grands-parents et que vous voudrez profiter d’un moment romantique en couple ? Ou encore un spa 7 places pour inviter famille et amis après votre accouchement ?
Dans tous les cas, il faut savoir qu’en période de grossesse, il existe des soins et thérapies bien-être pensés spécifiquement pour les femmes enceintes. C’est vers cela qu’il faut vous tourner.
Vous ne serez que plus heureuse de retrouver votre spa en revenant de la maternité (ici aussi, sous réserve de l’accord de votre médecin et/ou sage-femme).

Profitez de votre spa à une température optimale en suivant les conseils de cet article qui vous aidera à trouver la bonne température pour votre bien-être : https://www.spa-alina.com/conseils/temperatures-duree-conseillee-seance-balneotherapie/